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          养生保健
          保健
          高血压病的食疗

          信息来源:十六病区 胡叶凡??发布日期:2018-12-13??阅读次数:

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            高血压病是危害健康的主要疾病之一。由于高血压患者大多属肥胖体型,因此,首先要限制脂肪的摄入量,减轻体重。其次,采用低胆固醇饮食,抑制血液中胆固醇含量增高及避免发生动脉硬化,预防高血压加重。其三,饮食宜淡忌咸,盐可促进血管收缩,升高血压,多食无益。其四,维生素是有效的降压物质,应该足量摄入。另外,还应多食含钙、碘的食物。根据以上四点,可选用如下的食疗方法:
            1.地瓜90克,去皮,切成细丝备用。灿米等量,淘洗干净,放入锅中,加清水和地瓜丝,上火熬煮成粥,早、晚各食一次。主治高血压患者发热口渴。
            2.海带含碘丰富,能降血压,防止动脉硬化,高血压患者宜经常食用。若患者肝火旺、头晕、失眠、易怒,则可用海带煮绿豆汤,连饮数日,即能清肝火,抑制神经紧张,也有稳定血压之效。
            3.海蜇头120克左右,洗去咸味,加入荸荠等量,煮汤饮服。海蜇含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘,有降血压、化痰的作用;荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。本方适用于头昏、脑胀、烦热及便秘的高血压患者。
            4.菊花、槐花、绿茶各3克,以沸水冲泡5分钟,代茶饮用,每日数次。此茶能平肝祛风,清火降压,适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。
            5.糯米30克,淘洗干净,加清水煮开,再加香蕉(3个,切成丁块)、冰糖,熬煮成粥,可作一日三餐的主食,也可作点心食用。糯米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少患高血压的机会;香蕉有降血压,?;ぱ艿淖饔?,可以预防中风和高血压。

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